Три этапа родовой деятельности. Как правильно дышать во время схваток и потуг. Почему так важно правильно дышать во время родов.

«Началось?! Или – нет?»

— с 37 недели беременности этот вопрос мучает почти каждую будущую маму.

Сегодня, мы расскажем вам, как определить начались ли роды, опишем основные периоды родов; подскажем, как правильно себя вести и что делать, чтобы помочь своему крохе поскорее родиться на свет.

В нижней части спины начались сокращения, которые постепенно распространяются на переднюю часть живота? Сокращения регулярны? Поздравляем! У вас начались родовые схватки. И если вы еще не в роддоме, то самое время взять «сумку для родов» и отправиться туда в спешном порядке.

Помимо схваток на начало родов может указать излитие околоплодных вод и отхождение слизистой пробки, закрывающей просвет шейки матки.

Слизистая пробка может отойти и за 2-3 суток до родов. Ее отхождение не всегда означает, что пора ехать в роддом. Во время беременности шейка матки плотно закрыта, а с началом родовых схваток начинается ее раскрытие: зев матки постепенно расширяется до 10-12 см в диаметре (полное раскрытие). Родовые пути готовятся к тому, чтобы выпустить ребенка из утробы. Внутриматочное давление во время схваток увеличивается от того, что матка сокращается в объеме. В конечном итоге, это приводит к разрыву плодного пузыря и излитию части околоплодных вод.

Первый, подготовительный период для «первородок», занимает около 12 часов и на 2-4 часа меньше для тех, кто рождает повторно.

В начале второго периода родов, к схваткам присоединяются потуги – сокращения мышц брюшной стенки и диафрагмы.

Помимо того, что в схватках и потугах участвуют разные группы мышц, у них есть еще одно важное отличие: схватки – явление непроизвольное и неконтролируемое, ни их сила, ни частота от роженицы не зависят; потуги – наоборот напрямую подчиняются ее воле: она может их задерживать или усиливать, поэтому, на данном этапе родов многое зависит от будущей мамы и ее способности быстро и правильно реагировать на команды врача, принимающего роды.

Что еще будущая мама может сделать для своего малыша? Правильно дышать!

Да-да. Во время родовой деятельности организм нуждается в большом количестве кислорода, поэтому правильное дыхание очень важно. Большой приток кислорода в кровь мамы и малыша облегчает состояние малыша, который во время родов испытывает кислородное голодание. Специальные дыхательные приемы помогают правильному раскрытию родовых путей и делают схватки и потуги максимально эффективными. В разные периоды родов необходимо использовать разное дыхание.

Правильное дыхание во время родовой деятельности

  • Во время «ложных» схваток дыхание должно быть глубоким и медленным. В период, когда схватки становятся более интенсивными, необходимо использовать «обезболивающее дыхание». Это дыхание медленное, глубокое, вдох делается через нос, он должен быть длиннее, чем вдох, который вы делаете через рот.

    Подробнее: вдох делается на счет 1-2-3-4, а выдох – на счет 1-2-3-4-5-6. С помощью такого дыхания мама расслабляется, отвлекается от болевых ощущений, сосредотачиваясь на счете; малыш же, получает такой необходимый ему кислород.

  • В перерывах между схватками нужно отдыхать и дышать ровно, без всякого усилия, чтобы далее можно было без труда выполнять рекомендации врача.
  • Во время потуг, нужно выдохнуть весь воздух из легких, затем глубоко вдохнуть и тужиться до 6-9 секунд. Быстро выдохнуть весь воздух, быстро сделать глубокий вдох и снова задержать дыхание на 6-9 секунд, и так далее, примерно, три раза за потугу.
  • В перерывах от потуг нужно отдыхать и дышать глубоко, ровно и расслабленно.
  • Очень важно тужиться только в промежность и ни в коем случае не тужиться «в голову». В этом случае, все усилия уходят в пустую и проявятся в виде полопавшихся сосудов в глазах и на лице.
  • В период после рождения головки необходимо перестать тужиться и дышать поверхностно, некоторые такое дыхание называют «по-собачьи», глубокое дыхание может навредить и мамочке, и малышу.

Далее, все идет своим чередом, главное: прислушиваться к рекомендациям врача.

После того, как малыш родился, в течение получаса начинается последняя стадия родов – рождение плаценты. Специального дыхания уже не требуется: по команде доктора необходимо будет немного потужиться в промежность и…все!

Самое главное во время родовой деятельности – не нервничать, не паниковать и гнать от себя все дурные мысли. Правда, если честно, в этот момент вам будет не до них.

Акушеры-гинекологи рекомендуют воспринимать роды, как праздник: это же день рожденья вашего малыша!

Если вы прислушаетесь к их советам, вам будет легче воспринимать процесс с моральной точки зрения, а с физической, вам поможет гормон окситоцин, отвечающий за сокращения мышц матки. При пренебрежении советами врачей, в крови будущей мамы повышается выработка адреналина. Адреналин влияет на синтез окситоцина, что существенно ослабляет схватки и замедляет роды. К тому же адреналин полностью блокирует выработку эндорфинов, от чего может усилиться чувство боли во время схваток и потуг. Вот почему так важно правильно настроиться, сконцентрироваться и помочь малышу поскорее появиться на свет!

Удачных вам родов! Здорового малыша и бесконечного материнского счастья!