беременность 21 недель

Ну что же, как говорится, «Половина пройдена!» — добро пожаловать во вторую половину беременности!

Тем более, что по акушерскому календарю ведения беременности, ваш срок составляет ни много, ни мало, а целую 21 неделю!!!

Итак… Что же ждет будущую маму на 21 неделе беременности ?, как она себя чувствует?, как чувствует себя крошка-малыш в своем уже немаленьком, но безопасном, «домике»?

21 неделя беременности: Мама + Малыш.

Пропорции тела долгожданного наследника наконец приближены к норме.

Чтобы вы могли представить себе эти пропорции, вот вам подсказка: крохотная ступня в длину имеет примерно 3 см. Весит малютка 250-270 грамм, а его рост – около 28 см.

Далее, в длину он будет расти не столь интенсивно, а вот подкожный жирок будет нагуливать с большим удовольствием и быстрыми темпами.

Конечно же, это немедленно отразится на вашем аппетите – ночные визиты к лучшему другу – холодильнику станут регулярными.

Для нормального роста ребенку необходимо около 500 килокалорий в день, и он требует их с завидным упорством. Если вовремя не поесть (а вовремя – это каждые пару часов), вы можете почувствовать неуемный голод вплоть до сильного головокружения.

Так что пора при каждом выходе из дома запасаться пакетиками с едой и напитком.

Естественно, и вес будете набирать более стремительно, но вы же понимаете, что пришла пора толстеть окончательно и с удовольствием, потому что вид растущего пузика вызывает только восторг! Причем, не только у вас :)

К сожалению, в этой бочке меда не может не быть ложечки дегтя.

Сосуды, на хрупкие стенки которых в прямом смысле слова падает такая нагрузка, могут не выдержать напряжения. Варикозное расширение вен – еще одно «профессиональное» заболевание беременных.

Не время злоупотреблять медикаментозным вмешательством… Но есть немного маленьких секретов, которые помогут вам снизить риск появления варикозного расширения вен:1. Сидеть нога на ногу не рекомендуется. Если у вас малоподвижная работа – старайтесь раз в час делать небольшой перерыв и немного пройтись по офису или кабинету.

2. Витамин С – ваш лучший друг. Он укрепляет стенки сосудов и предотвращает их хрупкость.

3. Про каблуки можно смело забыть. А вот любимые мягкие кеды взять на вооружение.

4. Старайтесь совершать небольшие пешие прогулки, а вечером подарить свои уставшим ножкам прохладную ванну с солью и уложить их отдыхать на несколько подушек, чтобы упростить отток крови.

 

Вообще, несмотря на все неудобства, вы чувствуете себя бодрой и полной сил.

И есть отличная идея, куда приложить эту энергию! Самое время записаться на специальные курсы для беременных. Они часто открыты при женских консультациях, роддомах и центрах семьи.

На этих занятиях вы узнаете о предстоящих переменах в вашем организме, об особенностях протекания родов и правилах поведения внутри процесса рождения ребенка.

Это будут лекции, видеофильмы и небольшие тренировки, на которых вы и ваш супруг научитесь правильно дышать на каждом этапе родов, делать массаж поясницы, снижающий боли при схватках и многие другие полезные секреты.

Вы почувствуете себя более уверенно, зная, что вас ожидает и сможете психологически подготовится к рождению малютки.

Такие занятия помогут и будущему папе почувствовать себя нужным и причастным к такому важному периоду в жизни, он тоже будет лучше подготовлен к близким переменам.

Часто при этих курсах открыты специальные спортивные залы и бассейны.

Тренеры, прошедшие специальную подготовку, грамотно определят вам нагрузку и подберут упражнения, которые укрепят или расслабят мышцы.

Йога чрезвычайно популярна у беременных в последнее время, но помните, что без предварительной подготовки довольно сложно справиться с предлагаемыми там упражнениями.

Аква-аэробика для беременных подходит практически всем, а кроме этого – вода отлично снимает усталость с утомленного позвоночника.

Словом, дело за малым – подобрать проверенное место и записаться туда.

Поспрашивайте у более опытных подруг, поищите отзывы в интернете и вперед!!!

Кстати, если найдете что-нибудь интересное, обязательно поделитесь информацией с другими будущими мамами у нас на форуме!

Желаем вам легкой и благополучно протекающей, беременности!!!