фруктовая диета для похуденияЛетом лишние килограммы улетучиваются сами собой…

Но, чтобы ускорить процесс и похудеть быстро, а главное — легко, можно воспользоваться сезонными диетами, устраивая несколько раз в неделю разгрузочные дни на фруктах, ягодах и овощах!

ВАЖНО! «Сидеть» на фруктово-овощной диете без вреда для здоровья, можно не более месяца.

ОБЯЗАТЕЛЬНО! Перед проведением разгрузочных дней, проконсультируйтесь с врачом!

Фруктовые диеты для похудения.

КЛУБНИЧНАЯ ДИЕТА: Каждый день съедайте до 800 гр ягод, включая их в свой основной рацион, но стараясь не смешивать клубнику с другими продуктами.

Результат – «минус» 2 килограмма за неделю!

МАЛИНОВАЯ ДИЕТА: Разгрузочные малиновые дни можно устраивать дважды в неделю с перерывами не менее двух дней. Дневная порция ягод должна доходить до 700 гр. Порцию необходимо делить на 5 частей; последнюю часть ягод съедают за 3 – 4 часа перед сном. На ночь можно выпить стакан обезжиренного кефира. В течении дня, необходимо пить только негазированную воду и зеленый чай.

ЯБЛОЧНАЯ ДИЕТА: Яблочную диету лучше применять в виде разгрузочных дней: для похудения – один-два раза в неделю, для профилактики и поддержания веса – один-два раза в месяц. В «яблочный» день можно съесть до 1,5 килограмм яблок, причем только желтых и красных, так как зеленые – повышают аппетит.

ВАЖНО! При повышенной кислотности, язвенной болезни, рекомендуются сладкие сорта. При пониженной кислотности, стоит покупать яблоки кислых сортов. НО: и в первом, и во втором случае, только после консультации со специалистом!!!

АРБУЗНАЯ ДИЕТА: Один разгрузочный «арбузный» день может помочь вам похудеть на 1-1,5 килограмма. Причина – активное выведение жидкости из организма. «Садиться» на арбузную диету полностью – нельзя, но можно не чаще одного раза в неделю устраивать разгрузочные дни. По известным причинам, лучше в выходные. За этот день следует съедать не меньше 2-3 килограмм арбуза.

ВАЖНО! «Арбузная диета» противопоказана, если у вас сахарный диабет или заболевания поджелудочной железы. Если у вас проблемы с почками, перед тем, как устраивать разгрузочные дни, обязательно посоветуйтесь с врачом. Есть арбуз ежедневно и в больших количествах можно только в лечебных целях: например, при ожирении после консультации с диетологом.

Овощные диеты для похудения.

ОГУРЕЧНАЯ ДИЕТА: Огурцы, многофункциональный овощ: благодаря ему можно не только похудеть, но и освежить кожу лица. Именно по причине его функциональности, существует такое большое количество диет, на основе огурца. Но также, как и фруктовые диеты, огуречная диета, требует консультации специалиста.

Мы желаем вам как следует отдохнуть в международный женский день !

Надеемся, что наши советы вам помогли и в свой законный выходной — в международный женский день — вы выглядите неотразимо.

Впрочем, как и должна выглядеть молодая мама.