Йога для беременных Для современных женщин физические нагрузки становятся естественной необходимостью. Сидячая работа, ужасные условия окружающей среды и непроходящие стрессы негативно сказываются на состоянии здоровья и на красоте. Каждая представительница прекрасной половины выбирает то, что ей по силам, в соответствии со своими способностями, увлечениями и предпочтениями: йогу, катание на лыжах, пилатес или танцы.

Среди всего разнообразия активных тренировок, которые проводяться в фитнес-клубах, йога считается самой востребованной. Это способ достижения внутренней гармонии и физического совершенства, который подходит абсолютно всем. Йога для позвоночника, считается идеальным вариантом тренировки для тех, у кого в основном сидячая работа. Женщине йога помогает стать более сильной и здоровой, а также пластичной и гармоничной.

Йога благотворно влияет на дыхательную, пищеварительную, мочеполовую, нервную, кровеносную, выделительную системы организма. В результате регулярных тренировок цвет лица становится лучше, состояние кожи улучшается даже без использования кремов и маскирующих средств. Очень полезной считается йога для беременных, поскольку занятия включают различные методы растяжения и укрепления мышц, которые в сочетании с упражнениями для позвоночника и таза позитивно влияют на состояние будущей мамы. Йога также учит эффективно расслабляться. Как утверждают йоги и женщины, которые уже успели позаниматься этой практикой во время беременности, все это очень помогает во время родового процесса.

Упражнения йоги – это самая оптимальная тренировка для женщин любого возраста. Эта практика, разработанная на основе глубоких познаний в области анатомии человека и восточной философии с тысячелетней историей, способна оздоровить весь организм. Женщины, в соответствии с отведенной им природой ролью, являются более чувственными, эмоциональными и нежными. По физической силе они значительно уступают мужчинам и, ввиду физиологических особенностей организма, они более склонны к лишнему весу. Йога – это самый эффективный метод, который может повлиять на природное очищение организма и его оздоровление. Регулярные тренировки помогают привести в порядок эмоциональное и психологическое состояние, а также вернуть утраченную физическую гибкость и природную красоту.

Стандартное занятие йогой включает:

  • асаны – физические упражнения, которые помогают оптимизировать работу опорно-двигательной системы, укрепляют все группы мышц и очищают организм;
  • пранаяма – дыхательная практика, которая позволяет наполнить организм живительной силой и избавиться от отрицательных эмоций и стрессов;
  • шавасаны – расслабляющие занятия, которые помогают очистить разум от скопившегося напряжения.