Сколько часов в сутки должен спать малыш?Постоянно надо помнить – каждый человек индивидуальность! Все нормы – это не эталон, а приблизительные среднестатистические данные. Один малыш спит днем, у другого столько энергии, что и ночью трудно уложить. Если он не просыпается во время дневного сна, не надо будить.

Режим сна вырабатывается постепенно. Особо тяжело заставить детей отдыхать днем. Но, если Вам не удается их уложить спать, то надо чтобы они просто полежали – это тоже отдых. В это время им можно почитать книжку, или посмотреть фотографии. Но вопрос остается открытым, сколько ребенок должен спать, чтобы иметь полноценное здоровье?

Продолжительность сна у всех деток различная.

На сон влияют различные факторы: физическое и психологическое здоровье. Темперамент человечка и как устроен его режим дня. Если ребенок не хочет спать днем, ни на что не жалуется, хорошо засыпает и ночью спит спокойно, то нет повода для волнений. Чем меньше возраст ребенка, тем продолжительнее должен быть его сон. Чем он взрослее, тем больше он бодрствует. Организм уже крепче и быстрее восстанавливается.

Каких параметров необходимо придерживаться и сколько  должен спать ребенок днем? Днем достаточно двух часов отдыха, а по продолжительности отдыха такие рекомендации:

— от 1 до 4 месяцев – общий сон – 18 часов;

— от 5 до 6 месяцев – 16 часов;

— от 7 до 9 – 15 часов;

— от 10 до 1 года – 13 часов.

После года  до 7 лет ночной сон составляет до 11 часов. Остальной отдых в дневное время. После  исполнения 7 лет достаточно только ночного отдыха – до 9 часов.

Внимательно следите за ребенком. Сколько ему надо нагрузки, чтобы он устал и сам прилег отдыхать. Он зевает, трет глаза, значит можно попытаться уложить спать – он устал!

Ребенку надо объяснять, что такое ночь и что такое день. Почему надо днем гулять, а ночью отдыхать?

Необходимо научить ребенка самостоятельно засыпать. Не следует его укачивать или кормить перед сном. Просто положить в кроватку, и он должен знать, что если его туда отправили, значит надо спать. Место для игры в другом месте.

Чем раньше малыша к этому приучить, тем лучше. После года – это сложнее сделать.

Терпение и любовь смогут стать вашим союзником в воспитании малыша. Режим сна – играет одну из главных причин в развитии физического и психического здоровья Вашего дитя. Здоровый сон – здоровый человек!

Создать комфортную и спокойную обстановку для отдыха ребенка. Научить его отдыхать и самостоятельно засыпать. Это нелегкий труд, но Вы мама и найдете, тот ключик, который сможет открыть индивидуальность каждого Вашего ребенка. Только любовь, забота и терпение!