Если до очередного приема пищи осталось несколько минут, а малыш просит что-нибудь «вкусненького», предложите ему стакан фруктового или овощного сока с небольшим ломтиком подсушенного хлеба со сливочным маслом.

Такой перекус приглушит голод, но аппетита не испортит.

На полдник ребенку можно приготовить вкусное, аппетитное и полезное блюдо из молочных продуктов и злаков. Например, овсяную кашу на молоке, стакан кефира или творожок с печеньем. Молочные продукты обеспечат малыша комплексом легких для усвоения белков, жиров и углеводов, а зерновые прибавят энергии и сил.

Для детей младше трех лет следует выбирать специальные детские линии молочных продуктов с натуральным вкусом. Различные добавки, содержащие в себе большое количество сахара, не принесут пользы детскому организму. Если малыш отказывается есть обычный творог или йогурт, можно добавить в них что-нибудь из сухофруктов, например: измельченные курагу, изюм, чернослив.

Дома лучше всего приготовить крохе горячий бутерброд с овощами и сыром. Он не только теплый и питательный, но и вкусный. Предпочтение следует отдавать хлебу из цельного зерна – он более богат витаминами и минералами, чем хлеб из белой муки. Зерновой хлеб обеспечивает плавное расщепление углеводов. В качестве «начинки» можно вложить внутрь бутерброда отбивную, котлету приготовленную по-домашнему, печеночные оладьи. Ну и, конечно, уместны лист салата, кружочки томатов и огурцов. А можно приготовить другую вкусную «начинку»: салат из нарезанных яиц перемешанных с любой консервированной рыбой и приправленный майонезом.

ВАЖНО: Такие «перекусы» можно устраивать только в том случае, если вашему ребенку более 2,5 лет